Aerial Yoga
STUDIO
D'VERJA
Ｔｅｌ ： 070-3337-525
※営業・セールスお断りしております。
スケジュールはお問合せください。
※全てのクラス完全予約制＆女性限定になります。
現在は、クラスを制限しております。
日程につきましては、予約ページ又はお電話・メールにてお問合せ下さい。メール→(studio.dverja@gmail.com)
※レッスン中や休憩等、電話に出られない場合もございます。予めご了承ください。
【体験レッスンは下記時間内】
平日15:00～17:30（内60分、開始時間はお問い合わせください）
土曜日9:00～10:00
(フロアヨガは現在体験レッスンを行っております。エアリアルヨガのみになります。)
D'VERJAでは、初心者から中級者まで、様々なカリキュラムをご用意しております。
何か不明点はお問い合わせください。
クラス紹介
ヨガ（フロア）
【ヨガ】
マットの上で瞑想やポーズを行い心と身体を整えていくレッスンです。
(ヨガのアーサナは体幹を中心として上下左右に筋肉と関節を伸ばし、身体全体を調整していき、筋肉と関節の柔軟性を改善させることができます。)
★ ストレッチヨガ 呼吸への意識を高めながら、ストレッチで筋肉を伸ばし緩めていきます。
★★ ハタヨガ 呼吸法と基本となるポーズを一つ一つ行っていき、心身共に健康にしていきます。
★★★ フローヨガ 流れるように様々なポーズを行っていきます。
※★マークは運動量です。★の数が多いほど運動量がアップします。
エアリアルヨガ
※布の重力を借りてストレッチするので体が硬い方や運動が苦手な方にオススメです。
※エアリアルと記載のクラスは週替わりで変更になります。ネット予約で確認又は受付へお問い合わせください。
【ビギナー】
初めての体験の方・初心者の方・お久しぶりの方・布に慣れるまでにオススメのクラスです。
逆さまは１回です。
【リラックス】
初心者の方・お久しぶりの方にオススメ！リラックスしながらエアリアルヨガを行っていくクラスです。
【Ｌｏｗストレッチ】 ★★
布を膝まで下げて長座でのハンモックヨガ。シニアの方・お子様も安心してできるクラスです。
(Lowストレッチのクラスは逆さまのポーズは基本やりませんが、レッスン前に逆さまをやるorやらないをお聞きします。)
【体幹ストレッチ】 ★★
布の重力を借りて少ない負担でバランスをとり、体幹を鍛えられるクラスです。
(体幹を鍛えるとボディバランスが良くなります。基礎代謝を上げ、体脂肪が減りやすい痩せやすい体質を目指します。)
【骨盤】 ★★★
下半身を中心に動かし、主に骨盤・股関節をほぐしていくクラスです。
(歪みが原因で生じる関節を柔軟にして肩こりや腰痛、女性特有の不調を緩和させていきます。)
【デトックス】 ★★★★
体幹を鍛え身体の歪みを整えたり、主に骨盤・股関節をほぐしていきクラスです。
(体内に溜まった老廃物を排出させ、リンパやホルモンを促進・血行を良くしむくみや便秘も改善していきます。)
【エアリアルヨガ筋トレ】 ★★★★★
エアリアルよがに筋トレを交えたクラスです。布の重力を借りるので無理なく筋トレができます。
【アドバンス】 ★★★★★
月謝会員様限定のクラスです。上級者向けのレッスンですが無理なく丁寧にレッスンを行います。
※★マークは運動量です。★の数が多いほど運動量がアップします。
（どのクラスも初心者の方も安心してできるように丁寧に正確にレッスンしていきます。）
※効果は個人差があります。全ての効果を保証するものではありません。