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Aerial Yoga

（エアリアルヨガ）

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天井から吊るされたハンモックのような布を使って行うヨガです。

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​効果

• 逆さまのポーズは下垂した内臓が元に戻り、布の力で骨盤が閉まるため、普段運動をしない人はそれだけでも身体が引き締まることがあります。

• 深く呼吸をしながら動くので運動効果があります。

• ストレス解消にも効果的です。

• 血流循環がよくなり代謝アップやむくみ解消にもつながります。

• 全身の筋肉を覆っている、硬くなった膜を正しい状態に戻す、筋膜リリース効果も期待できます。

• 綺麗なプロポーションを目指す方にもおすすめです。

• 「布にただ座る」それだけでも効果があります。

• 体が固い方も重力の力を借りて無理なく体を伸ばすことができます。

• 布を使いながらバランスを取ることで体幹が鍛えられます。

• 体に溜まった老廃物を排出する効果がある為ホルモン分泌も活発になり、老化を抑制し、アンチエイジング効果も得られます。